formal dress for women PILATES PRO

🔹PILATES PRO 🔹
Hoy te voy a mostrar un circuito de 4️⃣ ejercicios de PILATES para fortalecer todos los músculos de tu cuerpo 🔝
✅ No tengas prisa, la VELOCIDAD no importa en lo absoluto ➡️ lo realmente importante es que la TÉCNICA sea perfecta
✅ Vigila extremadamente tu postura
✅¡RESPIRA!. Sé que al principio cuesta, pero un buen PILATES se hace haciendo las respiraciones adecuadas 📝 Toma aire por la nariz SUAVEMENTE, y suéltalo por la boca activando tu abdomen (como cuando queremos empañar un cristal). En el momento de la exhalación 💨 tu abdomen NO DEBE INFLARSE sino todo lo contrario, deberá "meterse hacia adentro".
➡️Realiza 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios y repite 4️⃣ veces el circuito
¿Te atreves con los #deberesfit de hoy? 🤗
Instagram 📸 Gabriela Grande entrenamiento

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Sports	Upload TimePublished on 5 Jan 2018

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